po prostu

Właśnie dopiero od jakiś 3 miesięcy, wcześniej to ześmy tak napieprzali na tej siłce bezmyślnie, bo po prostu w ogóle wiedzy nie mieliśmy ;/ teraz obowiązkowo dobre rozgrzewki. Zrobie tak: miesiąc przerwy, bede zażywał animal flexa, do tego mam jeszcze paczkę glucosaminy, dużo vit C no i galaretki. Pójde jeszcze do tego ortopedy i się zobaczy :( [...]

[...] tluszcze, wegle, a po treningu skupiam sie na posilkach bialkowych, co nie znaczy ze tylko wegle przed i tylko bialka przed, nom jestem hardgainerem, ale ostatnio po prostu ludzie mowia ze nic nie rosne, co do treningu to manipulowalem tak ciezarami przez te lata ze juz nie mam pomyslow, mysle ze ssa moze zrobic "spustoszenie" [...]

jeszcze jedno uniwersal ( 2700 i 1900) nie robi aminokwasow jako hydrolizatu a daje zwykle wpc w tabletach - to nie jest hydrolizat aminokwasowy po prostu stosujecie wpc w tabl a nie w proszku, 99% produktow z rynku usa nazywanych amino to nie hydrolizat a wpc w tabl czyli te produkty nie sa przykladem w tej dyskusji mc

Negatywy sprawdź na YT, będziesz miał od razu pokazane, ale chodzi o opuszczanie się np.na drążku, jeśli robisz mało podciągnięć to albo sobie podskakujesz, albo jakieś krzesło, wchodzisz i opuszczasz się. Jaki masz cel treningowy? Od tego warto zacząć. A problemy ze środkiem klatki mogą wynikać po prostu z ogólnego braku umięśnienia.

[...] np. na polanie w lesie po 20 czy ilu tam ustalą, i nikt postronny nie ucierpi. choc czasem uwazam ze mecz przerwany jest nie bez powodu, jak np. Jaga - Legia (PP), gdzie po prostu Legia była katowana przez policje (byłem widziałem- jak cała trybuna Legii kucała osłaniając głowy a prewencja strzelała jak do kaczek) albo jak nas prowokowano w [...]

Spokojnie, chodziło po prostu, że kwesta abs2 była już wałkowana kilkakrotnie

myślę, że po prostu dieta szwankuje. liczyłeś swoje zapotrzebowanie? zrobiłeś deficyt? Może właśnie dlatego, że nigdy nie trzymałeś się sztywno porcjowania tak Ci opornie idzie. Gdyby to 1.2kg było samym tłuszczem to spoko, ale pewnie te 1.2kg to ilość o jaką Twoja waga spadła, więc już tak średnio, bo to woda i inne syfy powychodziły z Ciebie. [...]

Szczerze mówiąc, to wstydzę się wstawiać zdjęcia sylwetki do neta (nie wiadomo kto i co z tym potem zrobi), więc niestety ta opcja odpada. Może faktycznie jest ok? Drażni mnie to po prostu, że niećwiczący lub ćwiczący krótko koledzy mają większe łapy, ale cóź - genetyka ;p

Szczerze mówiąc, to wstydzę się wstawiać zdjęcia sylwetki do neta (nie wiadomo kto i co z tym potem zrobi), więc niestety ta opcja odpada. Może faktycznie jest ok? Drażni mnie to po prostu, że niećwiczący lub ćwiczący krótko koledzy mają większe łapy, ale cóź - genetyka ;p bez twarzy, wtedy nikt go nie wykorzysta

Jak Ty dajesz radę na raz zjeść aż 150 gram ryżu, zaraz potem znowu 120, a po treningu kolejne 120 ? Może od tego masz brzuch, może jest po prostu rozciągnięty na taką ilość papu ? Zmieniony przez - Cezaruozo w dniu 2009-10-18 13:28:06

"2. Zginanie nóg leżąc na ławce z ciężarkiem miedzy nogami" -- leżąc na brzuchu? TAK CWICZENIE TO WIDZIALEM W JAKIEJS GAZECIE KULTURYSTYCZNEJ POKAZYWAL JE R. SLODKIEWICZ :) A ZE CWICZE W SILOWNI W PIWNICY A NIE W PROFESJONALNEJ TO NA NIC INNEGO NIE MOGE SOBIE POZWOLIC :) "3. wspięcia na palce jednej nogi z ciężarkiem w dloni" [...]

[...] ten problem kolejne pytanie :) Chce dozucic jakies cwiczenie na prostowniki ale z kolei nie chce uzywac takich ciezarow z ktorymi moglbym jechac "na maxa" po prostu boje sie o kregoslup. Macie jakies rady? i ostatnie czy dla powtorzen negatywnych tez sie wyznacza maxy? mam wyznaczac ciezar dla powiedzmy 2 samodzielnie zrobionych [...]

Nie no spoko nie sadze ze mam racej po prostu zawsze liczylem wg tego kalkulatora i tak mi wychodzilo dlatego sie zdziwilem. Sorki za to zdjecie tak na szybko wrzucilem. Zmieniony przez - Jaśko da Koks w dniu 2016-01-19 21:22:20

To ja już nie wiem , a nie może mi ktoś po prostu pozmieniać tak jak powinno być ? Zmieniony przez - doodesonbehance w dniu 2019-02-20 22:03:07

a czy działanie tych "ziół" moze być negatywe dla organizmu? czy po prostu tylko moze nie zadziałać?

a czy działanie tych "ziół" moze być negatywe dla organizmu? czy po prostu tylko moze nie zadziałać? Nie zadziała i tyle

no włąsnie, a czym mozna jeść po prostu pestki dyni? czy to nie wyjdzie na to samo?

ja białek przestałem jeść ostatnio kupiłem puchę coś około 1,2-2 kg to stało w szafce aż termin ważności straciło. mnie po tym kisielu po prostu mdli, na początku smaczne jest, a później mnie ta słodycz dobija i się czuję jak bym zeżarł z 50 Michałków (i to nie szpan) wole se zjeść kawał mięsa sportowcem zawodowym nie jestem więc wbijam w białka [...]

Jak cos mi niesprawia radosci, to tego nie robie po prostu ;) mi nawet jak sie nie chce isc na trening, to wiem, ze po treningu ede sie czul zaj**iscie, dlatego ide jak mi sie nie chce czy mam lenia. Ale to nie jest kwestia tego, ze mi nie sprawia to radosci, tylko kazdy czasem ma gorszy dzien, a trening taki dzien mi skutecznie poprawia, wiec nie [...]

możesz sobie wisieć na drążku po prostu chwyć sie i zwisaj to prostuje kręgosłup:) mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977